喉咙痛时，能吃的食物包括润喉蔬果、清淡粥类、富含蛋白质食物、清热饮品、富含维生素C食物等；不能吃的食物有辛辣食物、过烫食物、油腻食物、酸性食物、高糖食物等。

1. 润喉蔬果：如梨、西瓜、黄瓜等。梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状；西瓜水分多，可补充水分并润喉；黄瓜性凉，能缓解喉咙肿痛。

2. 清淡粥类：像小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等。这类粥容易消化，不会对喉咙造成刺激，还能为身体提供能量和营养。

3. 富含蛋白质食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是身体恢复的重要营养物质，有助于增强免疫力，促进喉咙的恢复。

4. 清热饮品：比如金银花茶、菊花茶、胖大海茶等。金银花有清热解毒的功效；菊花能清肝明目、散风清热；胖大海可利咽开音，对喉咙痛有一定的缓解作用。

5. 富含维生素C食物：如橙子、柠檬、草莓等。维生素C能增强免疫力，帮助身体抵抗感染，加快喉咙痛的康复。

6. 辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等。辛辣食物会刺激喉咙黏膜，加重炎症和疼痛，使喉咙痛的症状恶化。

7. 过烫食物：热汤、热咖啡、刚出锅的食物等。过烫的食物会烫伤喉咙，导致喉咙黏膜受损，延缓恢复时间。

8. 油腻食物：油炸食品、肥肉等。油腻食物不易消化，还可能滋生痰液，加重喉咙的不适感。

9. 酸性食物：柠檬（大量食用时）、醋等。酸性食物可能刺激喉咙，尤其是在喉咙已经发炎的情况下，会加重疼痛。

10. 高糖食物：糖果、蛋糕、甜饮料等。高糖食物容易滋生细菌，导致喉咙局部炎症加重，不利于病情恢复。

喉咙痛时，合理的饮食选择至关重要。选择能吃的食物，如润喉蔬果、清淡粥类等，有助于缓解症状、促进恢复；而避免食用不能吃的食物，如辛辣、过烫、油腻等食物，可防止症状加重。如果喉咙痛症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊。